要辨别自己是否得了新型冠状病毒，需要考虑以下几个方面：
一、流行病史
1.近期是否有接触过确诊或疑似新型冠状病毒感染的患者，或去过疫情高发地区。
2.是否与从疫情高发地区返回的人员有密切接触。
二、症状表现
1.发热：体温升高是新型冠状病毒感染的常见症状之一，但发热并不一定意味着就是新型冠状病毒感染，其他疾病也可能引起发热。
2.咳嗽：咳嗽是另一个常见症状，可能伴有咳痰。
3.呼吸困难：在病情较严重的情况下，可能会出现呼吸困难的症状。
4.乏力、肌肉疼痛：部分患者可能会感到全身乏力、肌肉疼痛。
5.其他症状：还可能出现头痛、喉咙疼痛、失去嗅觉或味觉等症状。
三、实验室检查
1.核酸检测：通过采集呼吸道样本（如鼻咽拭子、口咽拭子等）进行核酸检测，以确定是否感染新型冠状病毒。
2.血清学检测：检测血液中是否存在新型冠状病毒的特异性抗体，有助于诊断感染。
需要注意的是，新型冠状病毒感染的症状和体征可能因个体差异而有所不同，且有些患者可能没有明显症状。因此，如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，应采取以下措施：
1.自我隔离：尽量避免外出，避免与他人接触，尤其是老年人、孕妇和患有基础疾病的人群。如果必须外出，应佩戴口罩。
2.及时就医：联系医疗机构，告知他们你的症状和接触史。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。
3.遵循医生的建议：如果确诊感染新型冠状病毒，应遵循医生的治疗建议，并注意休息和个人卫生。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、患有基础疾病的人群，感染新型冠状病毒后可能更容易发展为重症，因此需要特别关注。如果这些人群出现类似症状，应及时就医，并告知医生他们的特殊情况。
总之，要准确辨别自己是否得了新型冠状病毒，需要综合考虑流行病史、症状表现和实验室检查等因素。如果有疑虑，应及时就医并遵循医生的建议。同时，保持良好的个人卫生习惯，加强防护措施，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，有助于预防感染新型冠状病毒。