如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒（COVID-19），以下是一些可以帮助你辨别症状的方法：
1.发热和寒战：体温升高是感染COVID-19的常见症状之一。你可能会感到发冷或寒战，尤其是在疾病的早期阶段。
2.咳嗽：咳嗽是另一个常见的症状。咳嗽可能是干咳或带有咳痰，有时可能会变得严重。
3.呼吸困难：呼吸急促、气喘或呼吸困难可能会出现，尤其是在病情进展到较严重的阶段。
4.乏力和疲劳：感到极度疲倦、虚弱或全身乏力是常见的症状。
5.丧失嗅觉或味觉：嗅觉或味觉的丧失或改变也是COVID-19的可能症状之一。
6.头痛：头痛可能是伴随其他症状出现的不适感。
7.肌肉疼痛和关节疼痛：身体肌肉和关节的疼痛是常见的症状之一。
8.喉咙疼痛：喉咙疼痛或不适感可能会出现。
9.胸痛：胸部不适或疼痛可能是COVID-19的症状之一，但这种症状并不常见。
10.恶心、呕吐和腹泻：这些消化系统症状也可能出现，但相对较少见。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且有些人可能只有轻微的症状或根本没有症状。此外，其他疾病也可能引起类似的症状。
如果你有以下情况，应立即就医或联系医疗急救部门：
1.呼吸困难或急促
2.持续高热（体温超过38°C）
3.咳嗽严重影响生活质量
4.胸痛或胸部不适
5.意识模糊或精神状态改变
6.原有健康问题恶化
7.怀孕或处于高危人群（如老年人、免疫功能低下者、患有慢性疾病者）
在等待医疗帮助的过程中，你可以采取以下措施：
1.尽量居家隔离，避免与他人密切接触。
2.佩戴口罩，尤其是在与他人接触时。
3.勤洗手，用肥皂和水或酒精洗手液清洁双手。
4.保持良好的生活习惯，充足休息，多喝水。
5.密切关注症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
最重要的是，如果你的健康状况出现任何异常，最好咨询医生或专业医疗机构的建议。他们可以根据你的具体情况进行评估，并提供准确的诊断和治疗建议。同时，遵循当地卫生部门的指导和建议，以确保自己和他人的健康安全。