如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，可以通过以下方法进行辨别：
1.了解症状：新型冠状病毒感染后的症状可能包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等，但这些症状也可能与其他疾病相似。了解常见的新型冠状病毒症状有助于提高警惕。
2.自我观察：密切关注自己的身体状况。如果出现发热、咳嗽等症状，尤其是在近期有与确诊病例接触史或去过疫情高风险地区的情况下，应及时采取措施。
3.测量体温：使用体温计测量体温是一种简单有效的方法。体温升高可能是感染的一个迹象，但并不是唯一的指标。
4.注意其他症状：除了发热和咳嗽，还应注意是否出现乏力、呼吸急促、胸闷、胸痛、头痛、肌肉疼痛、失去嗅觉或味觉等症状。这些症状可能提示病情的进展。
5.就医咨询：如果出现疑似症状，应及时就医。告知医生自己的症状、旅行史和接触史。医生会根据具体情况进行评估，并可能进行进一步的检查和诊断。
6.避免恐慌：尽管新型冠状病毒引起了全球关注，但不必过度恐慌。保持冷静，采取适当的预防措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等。
需要强调的是，以上方法仅能作为初步的参考。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询专业的医疗机构或医生的意见。他们能够根据具体情况进行准确的诊断和提供适当的建议。此外，遵循当地卫生部门的指导和建议也是非常重要的。