如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以帮助判断的迹象和症状：
1.发热和寒战：体温升高是感染的常见症状之一，可能伴有寒战。
2.咳嗽：咳嗽是另一个常见症状，可能是干咳或带有咳痰。
3.呼吸困难：感到呼吸急促或困难，可能是病情加重的迹象。
4.乏力和疲劳：身体感到极度疲倦和虚弱。
5.胸痛：胸部出现疼痛或不适感。
6.丧失嗅觉或味觉：嗅觉或味觉的丧失或改变也是可能的症状。
7.头痛：剧烈的头痛。
8.肌肉疼痛和关节疼痛：身体肌肉和关节出现疼痛。
9.喉咙疼痛：喉咙疼痛或不适。
10.恶心、呕吐和腹泻：消化系统症状也可能出现。
需要注意的是，这些症状并不一定意味着你一定感染了新型冠状病毒，其他疾病也可能引起类似的表现。此外，有些人可能感染后没有明显症状。如果你有上述症状，尤其是在接触过确诊病例或去过疫情高风险地区后，应采取以下措施：
1.自我隔离：立即居家隔离，避免与他人接触，尽量减少外出。
2.联系医疗机构：及时联系当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和接触史。
3.遵循医生的建议：医生可能会要求你进行进一步的检测，如核酸检测或抗体检测，以确诊是否感染。他们还可能提供治疗建议和指导。
对于特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人、孕妇和免疫功能低下的人，感染新型冠状病毒后可能面临更高的风险。这些人群应更加密切关注自己的健康状况，并遵循医生的建议。
最重要的是，要保持警惕，采取预防措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等，以减少感染的风险。如果你的症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。