来月经前胸一碰就疼，可能与以下原因有关：
1.生理现象：
激素变化：月经来潮前，体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳腺增生，引起胸部疼痛。这种疼痛通常在月经来潮后会自然缓解。
乳腺发育：在青春期或乳房发育期间，胸部也可能会出现触碰疼痛的情况。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺炎：哺乳期妇女可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛。
乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，乳房内可触及质地坚韧、边界清楚、活动度好的肿块，常伴有疼痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但也不能忽视。某些类型的乳腺癌可能会导致乳房疼痛。
3.其他因素：
情绪因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响激素分泌，进而导致胸部疼痛。
内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣可能会对胸部造成刺激，引起疼痛。
胸部受伤：胸部受到外力撞击或挤压，可能导致软组织损伤，引起疼痛。
如果胸部疼痛症状严重、持续时间较长或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像等，以排除潜在的乳腺疾病。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，女性可以采取以下措施来缓解胸部疼痛：
1.选择合适的内衣，避免过紧或过松。
2.保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
3.放松心情，减少压力。
4.避免食用含有咖啡因或激素的食物和饮料。
5.定期进行乳房自我检查，以便早期发现任何异常。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，如果对胸部疼痛有疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。医生会根据个体情况提供更准确的诊断和治疗建议。