早上起床眼睛有点肿可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡前饮水过多：如果在晚上喝了太多水，多余的水分可能会在第二天早上出现在眼部，导致肿胀。建议在晚上减少水分摄入，尤其是在睡前1-2小时。
2.过敏：眼部过敏也可能导致肿胀。过敏原可能是空气中的花粉、灰尘、动物毛发等。此外，使用某些化妆品、眼药水或接触到过敏原也可能引发过敏反应。如果怀疑是过敏引起的，可以使用抗组胺药或咨询医生。
3.睡眠姿势：睡觉时头部过低或趴着睡，可能导致眼部血液循环不畅，引起肿胀。建议保持良好的睡眠姿势，垫高头部。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致眼部肿胀，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺问题等。如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如头痛、恶心、呼吸困难等，应及时就医进行全面检查。
5.眼部感染：例如麦粒肿（俗称针眼）或结膜炎等眼部感染，可能导致眼睛红肿、疼痛。可以使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗，如果症状严重，应咨询医生。
6.其他因素：长时间使用电子设备、过度用眼、压力过大、盐分摄入过多等也可能引起眼部肿胀。
针对早上起床眼睛有点肿的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀。
2.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环。
3.保持充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
4.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于改善眼部健康。
5.避免刺激：避免长时间暴露在阳光下、烟雾中，避免使用刺激性的化妆品和眼药水。
需要注意的是，如果眼部肿胀持续时间较长、伴有疼痛、视力模糊或其他异常症状，应及时就医，以便确定具体原因并进行适当的治疗。此外，如果肿胀是由于疾病引起的，治疗原发病是解决问题的关键。