早上起床时眼睛肿胀，可能与以下原因有关：
1.睡前饮水过多：如果在晚上睡觉前喝了太多水，多余的水分可能会积聚在眼部组织中，导致眼睛肿胀。
2.睡眠姿势不当：趴着睡觉或枕头过低，都可能导致眼部血液回流不畅，引起眼睛肿胀。
3.过敏：如果对某种食物、化妆品、花粉等过敏，可能会导致眼睛肿胀、瘙痒等症状。
4.疾病：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等疾病也可能导致眼睛肿胀。
5.药物：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起眼睛肿胀。
以下是一些缓解眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可帮助减轻肿胀。
2.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
3.调整睡眠姿势：尽量保持仰卧位或垫高枕头，以减少眼部肿胀。
4.避免过敏原：如果知道自己对某种物质过敏，尽量避免接触。
5.就医检查：如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，如果眼睛肿胀是由于疾病引起的，仅靠冷敷等方法可能无法缓解症状。此外，长期使用冷敷或热敷可能会对眼睛造成伤害，因此建议在医生的指导下进行治疗。