胸部肌肉拉伤需依据拉伤程度选择不同方法来改善，通常不存在能快速使其恢复正常的办法，具体如下：
一、限制活动：局部拉伤后往往会有显著疼痛感，此时需制动休息，以防止临床症状加重。
二、冷热敷交替：
1.24小时内可予以冷敷，能促使血管收缩，缓解肿胀、疼痛情况。
2.等到24小时后进行热敷，可加快血液循环，有利于肿胀消退。
三、局部用药：
1.对于轻度损伤引发的疼痛，可在医生指导下局部涂抹如红花油、扶他林乳膏、云南白药酊等药物，这些药物具有活血化瘀、消肿止痛等作用。
2.若局部疼痛较为明显，还可在医生指导下口服镇痛药物来改善，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
如果长时间未能得到改善，建议及时就医治疗。
尾段总结：胸部肌肉拉伤后的处理方法主要包括限制活动、冷热敷交替以及局部用药等，具体应根据拉伤情况选择合适的措施，若情况不佳应及时就医。