姨妈量过少通常是指月经量明显偏少。以下是一些可以改善的方法：
一、加强饮食营养：
1.日常饮食要确保营养均衡，粗粮与细粮、荤素的搭配都应合理得当。
2.可以适当多补充富含维生素和铁的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、西红柿、南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃等，这通常有助于减轻月经量少的状况。
二、改善不良生活方式：
1.对于月经量较少的人来说，平时要保持规律的作息，切忌熬夜，保证每天有充足的睡眠。
2.还要注意在经期前后做好保暖措施，同时可以适度地进行运动锻炼，以增强自身的体质。
三、使用药物：
1.若月经量少是由宫寒引发，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等药物进行治疗。
2.若是内分泌失调导致的，可遵医嘱使用益母草颗粒、柴胡舒肝丸、补中益气丸等药物来改善。
总之，对于月经量过少的情况，可以通过上述多种方法来进行调理和改善。具体应根据个人实际情况选择合适的方法或在医生的指导下进行相应治疗。