姨妈通常指女性的月经。来月经时吃东西一般不易长胖，但暴饮暴食仍有长胖的可能，所以应合理安排饮食并调整饮食结构。
一、月经期间多数女性身体较为虚弱，且因阴道出血会消耗一定热量，所以正常进食通常不会导致长胖。然而，如果在经期大量食用甜食、油炸食品等，摄入热量过多且不能及时消耗，也可能会长胖。因此，月经期应多食用富含纤维素、维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、水果、粗粮等，这既有助于健康，也不会对体重产生影响。同时，经期不宜过多食用巧克力、糖果等，以防糖类进入体内转化为脂肪。
二、月经期要密切观察自身胃口变化。虽然正常进食不会使女性长胖，但也应注意管理体重，让身体充分休息，保证充足的睡眠时间。
总之，月经期间要注意饮食和体重管理，既要保证营养摄入，又要避免过度进食导致长胖，同时保证充足休息。