轻微腰椎膨出可以通过多种方式来治疗，一般可通过保守治疗为主，比如康复锻炼、物理治疗以及药物辅助等方法改善。通常经过规范处理，能有效缓解症状。
康复锻炼怎么做
核心肌群锻炼： 可以进行小飞燕动作，趴在床上，头、四肢尽量往上抬，坚持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。还能做五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，同样10 - 15次为一组，每天练3 - 4组。腰部拉伸锻炼： 站立位，双脚与肩同宽，身体向一侧弯曲，用手去够同侧的脚，保持15 - 30秒，然后换另一侧，左右各重复3 - 5次。
物理治疗有哪些
热敷： 可以用热水袋或者热毛巾进行腰部热敷，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。红外线照射： 利用红外线的温热效应，改善腰部的血液循环，减轻疼痛。一般每次照射20 - 30分钟，每天1 - 2次。
药物如何辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用，缓解腰椎膨出引起的腰部疼痛。不过，有胃溃疡的患者要慎用，因为可能会加重胃黏膜损伤。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗片，能缓解腰部肌肉的紧张状态，减轻肌肉痉挛带来的不适。但服用后可能会有嗜睡的副作用，所以服药期间不宜驾驶车辆或操作机械。