腰椎间盘轻微膨出可采取以下治疗方法：
1.休息：在疼痛发作的急性期，患者需要卧床休息，以缓解椎间盘的压力，减轻炎症反应。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛，减轻炎症反应。
4.运动治疗：进行腰背肌的功能锻炼，如仰卧起坐、三点支撑法、五点支撑法等，可以增强腰背肌的力量，稳定脊柱。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛，改善症状。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状加重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
腰椎间盘膨出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘退行性改变，导致纤维环破裂，髓核向外膨出，压迫神经根或马尾神经，引起腰痛、下肢麻木、无力等症状。其主要病因是椎间盘的退行性改变，此外，长期弯腰、重体力劳动、久坐、久站等因素也会增加发病的风险。