经常性落枕可能由多种原因引起，比如睡眠姿势不当，若长期睡觉时枕头高度不合适、睡姿不正确，像总是歪着脖子睡，就容易频繁落枕，这种情况比较常见。
睡眠因素：
枕头不合适： 如果枕头过高或过低，或者枕头的弹性不佳，都会影响颈部肌肉和颈椎的正常生理曲度。一般来说，枕头的高度以一拳高（约8 - 15厘米）较为合适，过高会使颈部处于过度前屈状态，过低则会让颈部过度后伸，都容易导致落枕反复发生。睡姿不良： 有些人喜欢趴着睡，或者在睡眠中频繁翻身，导致颈部肌肉长时间处于紧张、扭曲的状态，从而引发经常性落枕。比如夜间经常翻身，颈部肌肉没有得到放松，就可能反复出现落枕情况。
颈部肌肉问题：
肌肉慢性劳损： 长期从事低头工作的人群，像办公室职员、电脑程序员等，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现慢性劳损。这样肌肉的弹性和协调性下降，就更容易在睡眠中发生落枕，而且会经常反复。例如，每天长时间面对电脑，颈部肌肉一直保持收缩，久而久之就会变得脆弱，易引发落枕。颈部肌肉力量弱： 平时缺乏锻炼，颈部肌肉力量不强的人，颈部的稳定性较差，在睡眠中颈部稍微受到一点不合适的体位影响，就容易出现落枕，并且容易反复。比如长期不运动，颈部肌肉力量薄弱，睡觉姿势稍有不对就会落枕。
颈椎问题：
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，比如颈椎间盘退变、骨质增生等。当颈椎出现退变时，颈部的稳定性受到影响，就容易导致经常性落枕。一般40岁以上人群颈椎退变的几率会增加，落枕也可能更频繁。颈椎疾病： 像颈椎病患者，本身颈椎就存在病变，颈部的神经、血管等受到压迫，颈部的肌肉和关节也处于异常状态，更容易出现经常性落枕。例如患有神经根型颈椎病的人，颈部肌肉容易紧张，落枕就会经常发生。