落枕主要表现为颈肩部肌肉痉挛，会造成颈肩部酸痛，过度牵拉颈部或扭转伤处会有局部酸痛且活动受限的情况，其大多由非疾病因素引起，多数能够自愈，少数可通过改变生活习惯和药物治疗来缓解症状。
经常落枕的原因包括：
一、枕头高度不合适。枕头过高或过低，会使颈肩部肌肉在睡眠时长期处于力量不协调状态，从而容易引发肌肉痉挛。
二、颈部受寒。睡觉时颈部受风寒，会导致颈部血管收缩进而引起落枕，夜间室温通常会降低，所以睡前要做好保暖措施。
三、睡姿不正确。睡觉时长期保持不正确的睡姿，可能致使颈肩部肌肉痉挛。
经常落枕的解决方法如下：
一、生活方面。
1.可以使用热毛巾、暖水袋或加热的盐袋进行局部热敷，有助于缓解症状。
2.若有条件，可前往医院接受物理治疗，常用的有中频脉冲电治疗、红外线治疗、微波治疗等。
3.每天进行小燕飞等功能锻炼，增强肌肉力量，能有效预防落枕。
二、药物方面。最常用的是口服非甾体类抗炎药，同时结合局部热敷。非甾体类抗炎药包括双氯芬酸钠、布洛芬等，这些药物在普通药店可买到，但需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总结概况提示：落枕是常见现象，了解其原因和解决方法很重要。要注意枕头高度、颈部保暖和睡姿，同时可通过多种方式缓解症状和进行预防，用药需谨慎遵循医嘱。