脑震荡后遗症头疼的原因主要与头部外伤导致的颅内压变化、脑血管舒缩功能障碍等有关。以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累和长时间使用电子设备。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，避免食用可能引起头疼的食物，如巧克力、咖啡、酒精等。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解头疼，但需在医生的指导下使用。
4.物理治疗：冷敷或热敷头部、按摩头部等方法可能有助于缓解头疼。
5.心理调节：采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力。
6.避免诱发因素：尽量避免引起头疼的因素，如强光、噪音、压力等。
7.定期复查：如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人对治疗的反应可能不同，如果头疼严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更个性化的治疗方案。此外，在使用任何药物或采取治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。