膝盖走路没事一蹲就疼，可依据病因选择治疗方式，主要涉及膝关节炎症、退行性病变以及关节内部结构损伤等情况。
一、膝关节炎症：若膝关节处有炎症，比如骨性关节炎，往往会有下蹲疼痛的表现，但走路功能不受影响。此时可在医生指导下使用非甾体抗炎药进行治疗，像塞来昔布、美洛昔康等药物能起到缓解疼痛的作用。
二、退行性病变：膝关节出现退行性病变时，可能对其功能产生影响，从而导致出现膝盖走路没事但一蹲就疼的现象。针对这种情况可通过运动康复，并结合磁热疗的方式来进行改善。
三、关节内部结构损伤：膝关节内部要是半月板等结构受损，在损伤程度不太严重时，就会有这种走路正常而蹲下疼痛的症状。可以遵医嘱服用营养关节软骨的药物来治疗，例如硫酸软骨素、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。
在膝盖疼痛症状未缓解前，要以休息为主，平时应尽量减少膝关节的负重，避免过多进行负重运动。
总之，当出现膝盖这种特殊疼痛表现时，需要明确具体病因，然后采取针对性的治疗措施，同时要注意休息和保护膝关节。