背后两边骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：过度使用背部肌肉或姿势不良，如长时间弯腰、久坐等，可能导致肌肉劳损和疼痛。
2.脊椎问题：脊椎的疾病，如脊椎间盘突出、脊椎狭窄等，可能压迫神经，引起背部骨头疼痛。
3.关节炎：脊椎关节炎、肋骨炎等炎症性疾病也可能导致背部骨头疼痛。
4.外伤：背部受到直接的创伤、扭伤或拉伤，可能导致骨头或软组织损伤，引起疼痛。
5.骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松可能导致骨头变薄、变弱，增加骨折和疼痛的风险。
6.其他原因：肾脏问题、感染、肿瘤等也可能引起背部骨头疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲等姿势。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免过度运动或剧烈运动。
5.疼痛管理：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬等，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在面对背部骨头疼痛时，最好咨询专业医生的意见，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。