背后两边骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会导致背部肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或进行剧烈运动时，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
3.脊椎问题：脊椎间盘突出、脊椎关节炎、脊椎侧弯等脊椎问题可能压迫神经，导致背后两边骨头疼。
4.骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松可能导致脊椎骨变薄、变脆弱，增加骨折和疼痛的风险。
5.感染：背部的感染，如肺炎、胸膜炎等，也可能引起疼痛。
6.肿瘤：背部的肿瘤，无论是良性还是恶性，都可能导致疼痛。
7.其他原因：肾脏疾病、心脏病、内分泌失调等也可能引起背部疼痛。
如果背后两边骨头疼持续时间较长、疼痛加剧或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行X光、CT、MRI等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.休息：给背部足够的休息时间，避免过度劳累。
4.适度运动：进行一些温和的背部伸展运动，但避免剧烈运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生的建议。