抽烟头晕恶心可能是由于尼古丁等有害物质刺激、脑部缺氧、血压升高等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解头晕恶心的首要措施。吸烟会导致血管收缩、血液黏稠度增加，从而影响脑部血液循环，引起头晕恶心。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，可以增加氧气供应，缓解脑部缺氧症状，减轻头晕恶心。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，缓解身体紧张，有助于减轻头晕恶心。
4.喝温水：喝一些温水可以缓解口干舌燥，促进身体新陈代谢，帮助排出有害物质。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以促进头部血液循环，缓解头晕恶心。
6.避免再次吸烟：头晕恶心症状缓解后，应避免再次吸烟，以免症状再次出现。
需要注意的是，如果头晕恶心症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，长期吸烟会对身体造成严重危害，如增加患心血管疾病、肺癌等疾病的风险，建议尽量减少吸烟或戒烟。