抽烟头晕恶心可能是由于尼古丁等有害物质刺激、脑部缺氧、血压波动等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解头晕恶心的首要措施。吸烟会导致血管收缩、血液黏稠度增加，从而影响脑部血液循环，引起头晕、恶心等不适症状。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应，有助于缓解头晕恶心的症状。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减轻脑部负担，缓解头晕恶心的症状。
4.喝适量的水：抽烟会导致身体脱水，适量补充水分可以帮助稀释血液，缓解头晕恶心的症状。
5.进食适量的食物：如果头晕恶心症状持续不缓解，可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干等，以缓解胃部不适。
6.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进头部血液循环，缓解头晕恶心的症状。
7.就医检查：如果头晕恶心症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，抽烟是一种不健康的行为，会对身体造成多种危害，包括心血管疾病、呼吸系统疾病等。长期抽烟还会影响生殖系统功能，导致男性精子质量下降，女性受孕困难等。因此，建议尽量减少或避免抽烟，保持身体健康。