如果这个月19号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是大致在这个月的5号左右。不过月经周期不规律的话，排卵期就不好准确推算了。
排卵期的计算方法
按月经周期规律计算
对于月经周期为28天的女性：如果19号来月经，那么下次月经大概是下个月16号，往前推14天就是排卵期，也就是5号左右。对于月经周期为30天的女性：若19号来月经，下次月经大概是下个月19号，往前推14天，排卵期就是5号左右。
用基础体温法监测
测量方法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温。在月经周期中，排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。所以从月经来潮第一天开始，每天记录体温，当发现体温较前升高时，那升高前的那段时间可能就是排卵期。不过这种方法需要长期坚持测量，而且容易受睡眠、疾病等因素影响。
用排卵试纸检测
使用方法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般在月经周期的第10天左右开始监测，当排卵试纸出现强阳性时，通常在24 - 48小时内会排卵。可以每天在固定时间用排卵试纸进行检测，当试纸颜色逐渐加深至最强，之后颜色变浅时，说明即将排卵，此时就是排卵期。
排卵期的身体变化
宫颈黏液变化
排卵前：宫颈黏液量增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度好，这样的黏液有利于精子穿过，帮助受孕。排卵后：宫颈黏液量减少，变得黏稠，拉丝度变差。
基础体温变化
如前所述，排卵后由于孕激素升高，基础体温会比排卵前升高0.3 - 0.5℃，并且会维持相对较高的水平，直到月经来潮前体温又会下降。
排卵期的注意事项
备孕人群
同房时间：在排卵期适当增加同房次数可以提高受孕几率，一般建议在排卵日前3天到排卵日当天都安排同房。营养补充：可以适当补充叶酸等营养素，为受孕做好准备，同时要保持良好的作息，避免熬夜等不良生活习惯。
非备孕人群
做好避孕：如果没有受孕计划，在排卵期要严格做好避孕措施，因为排卵期受孕几率较高。注意卫生：排卵期女性阴道分泌物相对增多，要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。