例假即月经，来月经可吃的水果包含以下几类：
一、具有缓解痛经作用的水果
部分女性在来月经时易出现痛经症状，此时适量进食一些具有缓解痛经作用的水果是有益的，如大枣、苹果、葡萄、樱桃等。这些水果富含丰富的维生素C以及易被人体吸收和利用的葡萄糖、矿物质等。其中的维生素C以及葡萄糖、矿物质等能够合成和分泌出可缓解疼痛的物质，从而有助于减轻痛经症状。
二、改善月经不调的水果
月经不调主要体现为经期提前或推后、经量减少或增多等。适量进食龙眼、莲子、红枣等水果，有利于改善上述症状。这些水果含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养成分，具有一定的安神功效，能对情绪起到调节作用，进而改善月经不调。
三、具有补血功效的水果
来月经时由于失血量相对较多，可能会引发轻微贫血，多吃些具有补血功效的水果有助于缓解病情，例如荔枝、甘蔗、红枣等。这些水果富含丰富的铁元素、多种氨基酸以及维生素等，这些都是制造血红蛋白的最基本微量元素，并且很容易被人体消化吸收。
总结概况提示：来月经时可根据自身情况选择合适的水果食用，如具有缓解痛经、改善月经不调、补血等功效的水果，以更好地应对月经期间的各种状况。