例假一般代指女性月经，月经期间可以适量吃一些温性水果，如榴莲、荔枝、樱桃、大枣等。但需注意，应避免过量食用，同时需注意饮食卫生。
榴莲属于热带水果，营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养。此外，榴莲性热，具有活血散寒的功效，在一定程度上可以缓解痛经。
荔枝含有丰富的糖分、维生素C、氨基酸等营养成分，具有补充能量、提高免疫力等作用。但荔枝性温，过量食用可能会引起上火，导致咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
樱桃富含维生素C、胡萝卜素、铁等营养成分，具有抗氧化、促进铁吸收等作用。樱桃性温，适量食用可以缓解脾胃虚寒引起的不适症状。
大枣含有蛋白质、维生素C、钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。大枣性温，适量食用可以缓解气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
需要注意的是，女性在月经期间身体较为虚弱，应避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起腹痛、月经量增多等不适症状。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道不适。