如果例假推迟10天但未怀孕，可能是由以下原因引起的：
1.内分泌失调：如果近期压力过大、精神紧张或生活作息不规律，可能导致内分泌失调，影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌紊乱和月经失调。
2.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，可能导致例假推迟。
3.其他因素：子宫内膜受损、宫腔粘连等也可能影响例假来潮。
如果排除了怀孕的可能，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物；适当运动，缓解压力。
2.就医检查：如果生活方式调整后例假仍未恢复正常，建议及时就医，进行全面的身体检查，包括性激素六项、B超等，以确定具体原因。
3.药物治疗：根据检查结果，医生可能会开具一些药物，如黄体酮等，帮助调节月经周期。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，治疗方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果有其他不适症状或疑虑，也应及时就医。