对于5月13号来月经、月经周期40天的女性，排卵期大概在下次月经前14天左右推算。首先算出下次月经时间，本次月经5月13号，月经周期40天，那么下次月经大概是6月22号（5月有31天，13+40=63，63-31=32，即6月32号，6月只有30天，所以是7月2号？不对，重新算：5月13号来月经，周期40天，那么下次月经来潮日应该是5月13号+40天=6月22号（5月有31天，13+31=44，40-44不够，应该是5月13号加上40天，5月还剩31-13=18天，40-18=22，所以下次月经是6月22号）。然后排卵期是下次月经前14天，也就是6月22号往前推14天，是6月8号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期算： 对于月经周期规律的女性，排卵期 = 下次月经来潮时间 - 14天。像上述例子中，下次月经预计6月22号，那么排卵期就是6月22号 - 14天 = 6月8号左右。不过这是基于月经周期非常规律的情况，如果月经周期不太稳定，这个方法算出的排卵期可能会有偏差。用基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后不活动，立即测量体温并记录。一般在排卵后体温会上升，通过连续几个月的体温记录，能找到体温升高的那段时间，大概就是排卵期。比如连续监测几个月，发现有段时间体温比之前升高了0.3 - 0.5℃，那这段时间内就有排卵，排卵期就在这个体温升高的阶段内。用宫颈黏液法： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着排卵期临近，宫颈黏液量逐渐增多，变得清亮、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上，这种情况一般会持续2 - 3天，这期间就是排卵期。比如观察到白带变得清亮、拉丝度好的时候，那大概率就是在排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化： 在排卵期，女性的白带会有明显变化，变得稀薄、透明，呈蛋清样，而且拉丝度较好。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液导致的。基础体温变化： 如前面所说，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并且会持续一段时间。通过监测基础体温，可以辅助判断是否处于排卵期。轻微腹痛： 部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
避孕或备孕： 如果是没有备孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施，因为排卵期是受孕几率比较高的时期；如果有备孕计划，那么可以在排卵期适当增加同房次数，提高受孕几率。注意卫生： 在排卵期，女性要尤其注意外阴的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌感染引起妇科炎症。保持心情舒畅： 排卵期女性的身体激素水平会有变化，可能会出现情绪上的波动，这时候要注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为不良情绪可能会影响排卵等生理过程。