小胳膊骨折后的饮食调理非常重要，以下是一些有助于小胳膊骨折恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼、豆类、蛋类等食物来获取足够的蛋白质。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨折愈合很重要。可以多晒太阳，也可以通过食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物来增加维生素D的摄入。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等富含维生素C的食物。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙对于骨折恢复很关键。可以多食用奶制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物。
5.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于维持骨骼和关节的健康很重要。可以选择猪蹄、牛筋、鸡爪等食物来获取胶原蛋白。
6.避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性的食物可能会影响伤口的愈合，应尽量避免食用。
7.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的代谢功能和伤口的愈合。
需要注意的是，饮食调理只是小胳膊骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和适当的休息。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。