减肥期间，每天可以摄入的米饭量因人而异，取决于多个因素，包括个人的身体状况、活动水平、减肥目标等。一般来说，建议减肥期间适量控制米饭的摄入量，但也不能完全不吃，以下是一些建议：
1.控制总热量：减肥期间需要控制摄入的总热量，以确保身体消耗的热量大于摄入的热量。一般来说，女性每天的热量摄入应该在1200-1500千卡之间，男性在1500-1800千卡之间。而米饭的热量相对较高，因此需要适量控制。
2.选择合适的米饭：减肥期间可以选择一些低GI值的米饭，如糙米饭、全麦米饭等，这些米饭消化吸收较慢，能够提供更长时间的饱腹感，减少食欲。
3.搭配其他食物：减肥期间应该搭配其他食物，如蔬菜、水果、蛋白质食物等，以保证营养均衡。同时，应该避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
4.注意饮食方式：减肥期间应该注意饮食方式，如细嚼慢咽、适量进食、避免暴饮暴食等。同时，应该避免在晚上吃太多米饭，以免影响睡眠和消化。
5.结合运动：减肥期间应该结合运动，如有氧运动、力量训练等，以增加能量消耗，提高减肥效果。
总之，减肥期间可以吃米饭，但需要适量控制，并搭配其他食物，注意饮食方式和结合运动。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。