减肥的人一天三餐吃多少米饭

减肥的人一天三餐吃多少米饭，需要根据个人情况来决定，没有统一标准。一般来说，建议减肥的人每餐摄入的米饭量不超过100克，一天三餐总共摄入的米饭量不超过300克。

需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，具体的摄入量还需要根据个人的身高、体重、年龄、性别、身体活动水平等因素进行调整。此外，减肥期间还需要注意饮食的均衡和多样性，适当增加蔬菜、水果、蛋白质等营养素的摄入，同时减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

总之，减肥期间的饮食需要根据个人情况进行合理的调整，建议在专业人士的指导下进行。