来例假时浑身酸痛、没劲，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：例假期间，女性体内前列腺素水平升高，可能会引起子宫平滑肌收缩、血管痉挛，导致子宫缺血、乏氧，从而引起身体酸痛、没劲。
2.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会影响水钠代谢，导致身体水肿，引起浑身酸痛、没劲。
3.精神因素：例假期间，女性可能会出现焦虑、紧张、烦躁等情绪，这些情绪可能会影响身体的代谢和功能，导致浑身酸痛、没劲。
4.其他：如果在例假期间过度劳累、睡眠不足、营养不良等，也可能会出现浑身酸痛、没劲的症状。
如果来例假时浑身酸痛、没劲的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解。
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充营养：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.适量运动：可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于缓解身体的不适。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果来例假时浑身酸痛、没劲的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性的治疗。同时，在例假期间，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。