落枕的关键特征为颈肩部肌肉痉挛，引发颈肩部酸痛，过度牵拉颈部或扭转伤处会有局部酸痛且活动受限情况，其多由非疾病因素引起，多数可自行痊愈，少数可通过改变生活习惯和药物治疗来缓解症状。
经常落枕的原因包括：一、枕头高度不合适。若枕头过高或过低，会使颈肩部肌肉在睡眠中长时间处于力量不协调状态，从而容易导致肌肉痉挛。二、颈部受寒。睡眠时颈部受风寒，会致使颈部血管收缩进而造成落枕，因夜间室温通常会下降，所以睡前要做好保暖。三、睡姿不正确。睡觉时长期保持不正确睡姿，可能引发颈肩部肌肉痉挛。
经常落枕的解决方法如下：
1.生活方面：
(1)可利用热毛巾、暖水袋或加热的盐袋进行局部热敷，有助于缓解症状。
(2)如有条件，可前往医院接受物理治疗，常用的有中频脉冲电治疗、红外线治疗、微波治疗等。
(3)每天进行小燕飞等功能锻炼，增强肌肉力量，能有效预防落枕。
2.药物方面：
(1)最常用口服非甾体类抗炎药，同时结合局部热敷。非甾体类抗炎药包括双氯芬酸钠、布洛芬等，这些药物在普通药店均可买到。但上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，落枕主要由一些特定原因引起，可通过生活和药物方面的措施来缓解和解决。要重视预防落枕，保持良好的生活习惯和正确睡姿，选择合适高度的枕头，并注意颈部保暖。同时，在进行药物治疗时要遵循医嘱。