老是落枕可能是以下原因所致：
1.睡眠姿势不良：如枕头过高、过低或过硬，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致落枕。
2.颈部受凉：睡眠时颈部受寒，或电风扇、空调直接吹向颈部，可导致颈部肌肉痉挛，引起落枕。
3.颈部外伤：如颈部受到外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起落枕。
4.颈部疾病：如颈椎病、颈部肌肉劳损等，可使颈部肌肉的稳定性下降，容易导致落枕。
5.精神紧张：长期精神紧张、焦虑等，可导致颈部肌肉紧张，容易引起落枕。
针对老是落枕的情况，可以通过调整睡眠姿势、注意颈部保暖、避免颈部受伤、积极治疗颈部疾病、放松心情等方式进行预防。同时，还可以采取热敷、按摩、针灸等方法缓解症状。如果落枕症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免颈部过度活动。可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。