老是落枕可能是以下原因所致：
1.睡眠姿势不良：如枕头过高、过低或过硬，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致落枕。
2.颈部受凉：睡眠时颈部受寒，或电风扇、空调直接对着颈部吹，使颈部肌肉痉挛，也容易导致落枕。
3.颈部外伤：如颈部扭伤、挫伤等，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，从而引起落枕。
4.颈部疾病：如颈椎病、颈部肌肉劳损等，也可能导致落枕。
5.精神紧张：长期精神紧张、焦虑等，可导致颈部肌肉紧张，容易引起落枕。
针对老是落枕的情况，可以通过以下方式进行缓解：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部舒适，避免颈部受寒。
2.颈部热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天2-3次，可缓解颈部肌肉紧张。
3.颈部按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下服用止痛药。
5.物理治疗：如红外线、超短波等物理治疗，也可缓解颈部疼痛。
需要注意的是，如果老是落枕，且伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状，可能是颈椎病等疾病引起，建议及时就医，明确诊断。同时，在日常生活中，应注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部活动。