中暑后应尽快采取措施，首先要迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处。一般来说，轻度中暑通过及时处理，短时间内就能缓解。
如何快速脱离高温环境
迅速转移：发现有人中暑，要马上将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内、树荫下等。如果在室外，可找有遮蔽的场所。解开衣物：帮助中暑者解开领口、袖口等束缚身体的衣物，使其能更好地散热。
轻度中暑的初步处理
补充水分：让中暑者饮用一些淡盐水或含有电解质的饮品，比如可以喝约500毫升的淡盐水（盐含量约0.9%），以补充流失的水分和电解质。物理降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位进行降温，也可以使用风扇吹风辅助散热。
重度中暑的紧急应对
立即就医：如果中暑者出现高热（体温超过38.5℃）、昏迷、抽搐等重度中暑症状，应立即拨打急救电话，如120。在等待急救人员到来的过程中，要继续采取物理降温措施，比如用冰袋（用毛巾包裹后）放在中暑者的额头、颈部等部位。同时，要保持中暑者呼吸道通畅，如果有呕吐，要将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。
预防中暑的小贴士
外出时间选择：尽量避免在气温最高的时段（通常是10:00 - 16:00）外出，如果必须外出，要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿浅色透气的衣物等。提前补充水分：在高温天气下，即使不觉得口渴，也应定时适量饮水，每天饮水量建议在1500 - 2000毫升左右，不要等到口渴了才喝水。