过敏一直不好时，首先要尽量明确过敏原并避免接触。比如可以通过过敏原检测找出是对食物、花粉还是尘螨等过敏，然后针对性规避。一般来说，要留意生活中接触的各种物质，像某些海鲜、特定化妆品等都可能是过敏原。
如何查找过敏原
皮肤点刺试验： 这是比较常用的方法，通常在15 - 20分钟就能出结果，能检测出常见的吸入性和食入性过敏原，准确率较高。血液检测： 通过检测血清中的特异性IgE抗体来判断过敏原，不需要空腹，一般2 - 3天能出报告，对于一些无法进行皮肤点刺试验的人群适用。
生活环境注意事项
室内清洁： 定期用湿布擦拭家具，每周至少清洗一次床上用品，包括床单、被罩、枕套等，水温最好在55℃以上，能有效杀死尘螨。控制湿度： 室内湿度保持在50%以下，可使用除湿机或空调来调节，因为潮湿环境容易滋生霉菌等过敏原。
饮食方面的调整
避免易过敏食物： 如果明确对某种食物过敏，比如对牛奶过敏，就完全避免食用牛奶及含牛奶成分的食品。对于不确定的食物，可以采用排除法，逐样添加新食物并观察身体反应。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素C的蔬果，如橙子、柠檬、西兰花等，维生素C有助于增强免疫力，对缓解过敏可能有一定帮助，每天可以摄入200 - 300克维生素C含量较高的蔬果。
药物使用的谨慎性
抗组胺药物： 如果过敏症状明显，可在医生指导下使用抗组胺药，如氯雷他定等，但要注意儿童使用抗组胺药需根据年龄和体重调整剂量，避免随意用药。不要自行滥用激素类药物，虽然激素类药物能快速缓解过敏症状，但长期滥用可能会带来如皮肤变薄、免疫力下降等副作用。