晚上喝奶是否有助于长高，目前并没有明确的科学依据。然而，奶是一种富含营养的食物，其中含有钙、蛋白质、维生素D等有助于骨骼生长和健康的营养成分。以下是一些可能与身高增长相关的因素：
1.营养均衡：身高的增长需要各种营养物质的支持，包括蛋白质、维生素、矿物质等。保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，是促进身体健康和生长发育的基础。
2.睡眠：睡眠对于身体的生长和发育非常重要。在睡眠期间，身体会分泌生长激素，有助于细胞修复和生长。确保孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，对于身高增长可能有积极影响。
3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长和发育。运动可以包括有氧运动、伸展运动和力量训练等。
4.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响。父母的身高会对孩子的身高有一定的预测作用。
需要注意的是，身高的增长是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响。如果家长对孩子的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。此外，不要过分依赖单一的食物或方法来促进身高增长，而是注重全面的健康生活方式。