慢性髌腱炎是一种常见的运动相关损伤，通常是由于过度使用髌腱引起的。一般来说，慢性髌腱炎的治疗需要综合多方面的措施。
病因与症状表现
病因方面：过度的跑跳运动是常见诱因，比如经常进行篮球、排球等需要频繁跳跃的运动，长期下来就可能导致髌腱反复受到牵拉，引发慢性损伤。症状表现：主要是髌腱部位疼痛，尤其是在上下楼梯、蹲下起身或者剧烈运动后，疼痛会明显加重，有时还能摸到髌腱部位有肿胀的情况。
非药物治疗方法
休息与制动：首先要让受伤的膝关节充分休息，避免继续进行会加重髌腱负担的活动。比如减少跑步、跳跃等运动，必要时可以使用膝关节支具来限制膝关节的活动，让髌腱有时间恢复。一般建议至少休息1 - 2周，让髌腱的炎症慢慢消退。物理治疗：可以采用冰敷的方法，在受伤后的48小时内，每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能够减轻炎症和疼痛。另外，超声波治疗、热敷等物理治疗手段也可以促进髌腱部位的血液循环，帮助恢复，一般每周可以进行2 - 3次物理治疗。
药物治疗情况
非甾体抗炎药：常用的有布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症。不过要注意，如果有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时要谨慎，最好在医生指导下服用。布洛芬一般每次可以服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但具体使用要遵循医生的建议。局部外用药物：像双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在髌腱疼痛部位，也能起到消炎止痛的作用，而且相对口服药来说，对胃肠道的刺激较小。
康复锻炼方法
股四头肌拉伸锻炼：坐在椅子上，将患侧腿伸直，用毛巾套住脚底，慢慢往身体方向拉，每次保持15 - 30秒，每天进行3 - 4组。通过拉伸股四头肌，可以减轻髌腱的张力，缓解疼痛。髌腱周围肌肉强化锻炼：比如进行靠墙静蹲练习，背部靠墙，膝盖弯曲，保持大腿与地面平行，每次保持1 - 3分钟，每天进行3 - 4组。强化股四头肌和髌腱周围的肌肉，能够更好地稳定膝关节，减轻髌腱的负担。