髌腱炎是一种常见的运动损伤，多发生在经常跳跃、奔跑的人群中。一般来说，通过休息、物理治疗等方式，大部分患者在数周内可以得到改善，但具体恢复时间因个体差异而异。
病因有哪些
运动过度： 长时间进行跳跃、跑步等运动，会使髌腱承受过大的压力，容易引发炎症。比如篮球运动员、跳高运动员就比较容易出现髌腱炎。运动姿势不当： 不正确的运动姿势会增加髌腱的受力不均衡，从而诱发髌腱炎。例如跑步时膝盖内扣，会使髌腱受到异常的牵拉。
有哪些常见症状
疼痛： 主要表现为膝盖下方髌腱附着处的疼痛，刚开始可能是在运动后出现疼痛，随着病情发展，休息时也可能会有疼痛。肿胀： 髌腱周围可能会出现肿胀，用手触摸能感觉到局部有肿胀的情况。
怎么进行物理治疗
冰敷： 在髌腱炎急性发作期，可以进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次。冰敷能够减轻炎症反应和疼痛。热敷： 慢性期可以进行热敷，用温热的毛巾敷在膝盖下方髌腱处，每次热敷15~20分钟，每天可进行数次。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。超声波治疗： 利用超声波的能量促进髌腱部位的血液循环，加速炎症的消退，一般需要在专业医疗机构由医生操作进行。