孕妇牙齿坏了疼痛可通过如下方式缓解症状：
一、一般治疗：
1.当孕妇牙齿坏了疼痛症状较轻，龋坏和疼痛不严重时，孕妇需养成健康生活方式。要注意劳逸结合，保证充足休息，避免过度劳累。
2.保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以防加重症状。
3.可适当用盐水漱口，盐水具有一定杀菌消毒作用，能减少病菌滋生。
4.通过冰敷的方式来改善炎症刺激，有助于缓解牙齿坏了疼痛的症状。
二、手术治疗：
通常孕妇是特殊人群，一般不建议使用药物治疗以免对婴儿产生影响。但若症状较为严重，牙齿龋坏和疼痛十分明显，则可在医生指导下采取根管治疗术进行治疗。这种手术方式通常能有效控制炎症发展，进而缓解牙齿坏了疼痛的症状。
总结概况提示：孕妇牙齿坏了疼痛可根据症状轻重选择不同的缓解方式，轻者可通过生活方式调整等一般治疗来改善，重者则可能需要进行手术治疗。同时要考虑到孕妇的特殊情况，尽量减少对胎儿的影响。