女性腰后面两侧酸胀痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.劳累或姿势不当：长时间站立、坐着或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉疲劳和紧张，引起酸胀痛。保持正确的姿势、适当休息和进行腰部伸展运动有助于缓解症状。
2.泌尿系统感染：如膀胱炎、肾盂肾炎等，可能导致腰部两侧疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。及时就医，根据医生的建议进行抗生素治疗。
3.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等，可能引起腰部酸胀痛。同时，还可能伴有其他妇科症状，如白带异常、痛经等。建议及时就医，进行妇科检查和治疗。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能导致腰部疼痛，并放射到臀部和腿部。严重时可能出现麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查，如腰椎磁共振成像（MRI），并根据病情选择治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，可能引起腰部疼痛。可能还伴有血尿、蛋白尿等症状。及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：强直性脊柱炎、腰肌劳损、骨质疏松等也可能导致腰部酸胀痛。
如果女性腰后面两侧酸胀痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。此外，以下是一些缓解腰部酸胀痛的方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，给腰部足够的时间恢复。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。
4.保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
5.适度运动：进行适量的腰部运动，如腰部旋转、伸展等，但要避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果酸胀痛症状加重或持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。