女性腰后面两侧酸胀痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.劳累或姿势不当：长时间站立、坐着或进行重体力劳动可能导致腰部肌肉疲劳和紧张，引起酸胀痛。建议适当休息，保持正确的姿势，避免过度劳累。
2.肌肉劳损：过度使用腰部肌肉或进行剧烈运动可能导致肌肉劳损。可以进行热敷、按摩和伸展运动来缓解疼痛。
3.腰椎间盘问题：腰椎间盘突出或膨出可能压迫神经根，导致腰部疼痛。这种情况可能伴有下肢麻木、无力等症状。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以确定具体情况，并根据医生的建议进行治疗。
4.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能引起腰部疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查和肾脏超声等检查来排除肾脏问题。
5.妇科问题：女性可能存在盆腔炎、宫颈炎、附件炎等妇科疾病，也可能导致腰部疼痛。需要进行妇科检查和相关治疗。
6.其他原因：骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等也可能引起腰部疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，以下措施也有助于缓解腰部疼痛：
1.休息：给腰部足够的休息时间，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.保持良好的姿势：站立、坐着或行走时保持正确的姿势，避免弯腰或扭曲腰部。
5.适度运动：进行适度的腰部运动，如腰部伸展、旋转等，但避免过度剧烈的运动。
6.控制体重：过重会增加腰部的负担，保持适当的体重有助于减轻腰部疼痛。
7.避免长时间坐着：定期起身活动，放松腰部肌肉。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。