出了月子脚后跟疼可能是受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因所致，需及时处理。
一、受凉：
月子期间若未做好脚后跟的保暖，致使局部受寒，会使局部血液供应不足，进而出现疼痛、麻木感。对此，可通过做好局部保暖工作以及进行热敷来缓解，比如使用热水袋或热毛巾敷于脚后跟部位，以促进血液循环，改善不适症状。
二、缺钙：
由于月子里饮食较为清淡，若没能及时补充体内所缺的钙元素，就可能导致缺钙，从而出现肌肉抽搐、骨骼疼痛等多种表现。可在医生指导下服用醋酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行补钙治疗。这些药物能有效补充钙质，缓解因缺钙引起的症状。
三、腰椎间盘突出症：
在月子里如果经常抱孩子，有可能引发腰椎间盘突出症，当压迫到下肢神经时，就会出现疼痛、肿胀以及活动障碍等情况。此时需要在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、谷维素片等药物进行治疗。这些药物可以起到止痛、消炎、营养神经等作用，帮助缓解症状。
出了月子脚后跟疼除了以上原因外，还有可能是腰椎管狭窄等因素引起，不管是何种原因，都应尽快就医诊治。
总之，出了月子脚后跟疼的原因多样，需明确具体原因后采取针对性的措施进行治疗，以改善症状，保障身体健康。