宝宝补钙时，有机钙相对容易吸收，像柠檬酸钙就是不错的选择。一般来说，宝宝每天需要摄入300 - 600毫克的钙。
有机钙的优势
柠檬酸钙： 它不需要胃酸参与就能被吸收，对于肠胃功能还不完善的宝宝很友好。而且柠檬酸钙对胃肠道刺激小，不会轻易引起宝宝便秘等问题。比如一些儿童补钙制剂中就会含有柠檬酸钙成分。乳酸钙： 乳酸钙也是有机钙的一种，它的溶解性较好，能被人体较快地吸收利用。宝宝服用乳酸钙后，钙可以比较顺畅地进入血液循环，参与骨骼的发育等过程。
食物中的天然钙源
奶制品： 母乳是宝宝最好的钙源，每100毫升母乳中约含有34毫克的钙，而且钙磷比例合适，吸收率能达到50% - 70%。如果是配方奶，其中的钙含量也经过科学调配，一般每100毫升配方奶含钙约40 - 50毫克，是宝宝补钙的优质来源。豆制品： 像豆腐，每100克北豆腐中含钙量约138毫克，大豆本身也含有丰富的钙，不过大豆中的钙吸收相对奶制品稍差一些，但也是可以作为辅助补钙的食物。家长可以给宝宝做一些嫩滑的豆腐羹等。
维生素D的辅助作用
促进钙吸收： 维生素D可以促进肠道对钙的吸收。宝宝出生后15天左右就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位。比如可以通过让宝宝适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，不过要注意避免暴晒，每天晒15 - 30分钟左右（根据季节和地区调整），就能帮助宝宝更好地吸收钙。如果是通过补充剂来补充维生素D，要按照医生建议的剂量使用，不能过量。