早上眼睛肿了可通过按摩、冷敷、热敷等方式来改善。
一、按摩：在日常生活中，若存在熬夜过多或睡前饮水较多等情况，可能会致使早上眼睛肿胀。此时可用手指指腹对眼周进行按摩，这能促进眼周血液循环，从而有助于减轻肿胀。具体来说，通过轻柔地按压眼周穴位，如攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等，可以刺激眼部周围的经络和气血运行，加快代谢废物的排出，进而缓解眼部的肿胀和不适。
二、冷敷：可以用毛巾包裹冰袋对眼周进行冷敷，这样能够起到收缩毛孔和血管的作用，对缓解眼部肿胀效果明显。因为冷敷可以使眼部周围的血管收缩，减少血液流量，降低局部的新陈代谢，从而减轻炎症和肿胀。同时，冷敷还可以缓解眼部的疼痛和瘙痒感，让人感觉更加舒适。
三、热敷：在冷敷之后还可以对局部进行热敷，能使眼周血液循环速度加快，使肿胀得到减轻。热敷能够扩张眼部周围的血管，增加血液供应，促进血液循环和新陈代谢，加速肿胀的消退。可以使用热毛巾、热水袋等物品进行热敷，但要注意温度不宜过高，以免烫伤眼部皮肤。
总之，当早上眼睛肿了时，可以根据具体情况选择合适的方法进行改善。