如果21号来的月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是下次月经预计来的日期往前推14天。比如月经周期是28天，下次月经预计是下个月19号，那么排卵期大概在5号左右。
月经周期规律的计算方法
周期固定情况：假设月经周期是30天，本次月经21号来，那么下次月经预计是下个月20号，往前推14天，排卵期就是6号左右。简单来说就是用下次月经日期减去14天来估算排卵期。
月经周期不规律时的推算
周期波动较大：如果月经周期不规律，比如有时候25天，有时候35天，这时候排卵期就不好准确推算了。可以通过基础体温监测来大致判断，每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，通过连续几个月的基础体温监测，能发现体温升高的那几天大概就是排卵期。另外，还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性的时候，往往就是即将排卵或者正在排卵的时间。
排卵期的身体变化
白带变化：在排卵期，女性的白带会发生变化，通常会变得透明、拉丝状，就像鸡蛋清一样，这是因为雌激素水平升高，宫颈黏液分泌增多导致的，这种白带变化可以帮助判断是否处于排卵期。轻微腹痛：部分女性在排卵期可能会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛，这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。