脚崴后肿起来了，可采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可在医生指导下使用阿片类药物。
6.及时就医：如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现其他症状，如活动受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行X光、CT等检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤的脚完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重伤势。
2.注意休息：保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
3.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。
4.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
5.随访：按照医生的建议进行随访，及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果对脚崴后的处理有任何疑问，应及时咨询医生或专业的医疗人员。