把脚崴了肿起来了，可采取以下方法进行治疗。
一、立即停止活动，避免受伤的脚负重。
二、立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
三、在受伤后的24-48小时内，可将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
四、如果疼痛和肿胀较为严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和肿胀。
五、如果受伤的脚出现畸形、活动受限或疼痛剧烈，可能是骨折或脱位，应及时就医，进行X光等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
六、在受伤后的2-3天，可以改为热敷或按摩受伤的部位，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
七、在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动和长时间行走，以免加重损伤。
八、如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在受伤后的恢复期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重肿胀和疼痛。同时，应保持良好的心态，积极配合治疗，促进恢复。如果是老年人或有基础疾病的人群，受伤后应更加重视，及时就医，以免延误病情。