不能。光做无氧运动一般不能达到减肥的目的。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。此外，无氧运动一般都会使身体产生乳酸，过多的乳酸会导致肌肉疲劳、酸痛、痉挛。
减肥需要通过合理的饮食和适量的运动来实现。单纯的无氧运动可能会增加肌肉量，提高基础代谢率，但对于减肥来说，还需要结合有氧运动来消耗更多的卡路里。
有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。常见的有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等。有氧运动可以有效地燃烧脂肪，帮助减少体内脂肪的堆积。
因此，建议在进行无氧运动的同时，结合适量的有氧运动，并保持均衡的饮食，才能更好地达到减肥的目的。同时，在进行运动前，应咨询专业教练或医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。