肩周炎一般没有所谓的“土方法”能有效治疗，不科学的土方法可能延误病情或导致不良后果。肩周炎主要通过正规的医疗手段来治疗。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。功能锻炼： 常见的有爬墙运动，面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行，每天可做3 - 5组，每组10 - 15次。还有钟摆运动，弯腰垂臂，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动或画圈，摆动幅度可逐渐增大，每天进行3 - 4次，每次5 - 10分钟。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊，它能减轻肩部炎症反应，缓解疼痛。不过，有消化道溃疡病史的患者要谨慎使用，因为它可能会刺激胃肠道。还有双氯芬酸钠乳膏，可局部涂抹，经皮肤吸收起到抗炎止痛作用，但皮肤有破损或过敏的部位不宜使用。
中医治疗手段
针灸： 通过针刺肩部的穴位，如肩髃、肩髎、肩贞等穴位来调节气血，疏通经络，缓解肩周炎症状。一般每周进行2 - 3次针灸治疗，一个疗程通常为10 - 15次。但针灸要由专业的医生操作，避免因操作不当造成损伤。推拿按摩： 专业的推拿师可以通过推拿手法放松肩部紧张的肌肉，改善肩部的血液循环。不过，推拿按摩要在正规的医疗机构由专业人员进行，若肩部有急性炎症、骨折等情况则不适合推拿按摩。需要注意的是，肩周炎有一定的自限性，一般在1 - 2年左右可能会自行缓解，但通过正规的医疗干预可以减轻痛苦，缩短病程。如果自行采用不科学的土方法，可能无法有效控制病情，甚至可能加重肩部的损伤或炎症，所以还是应该选择正规的医疗方法来对待肩周炎。