肩周炎并没有被科学验证的所谓“土方法”能替代正规治疗。肩周炎主要通过正规医疗手段来治疗。
正规治疗的主要方式
物理治疗：
热敷： 可以用温热的毛巾敷在肩部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。超短波理疗： 通过仪器发射超短波，作用于肩部组织，能改善局部血液循环，减轻炎症反应，一般需要在专业医疗机构由医护人员操作，每周进行数次。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻肩部的炎症和疼痛，可缓解肩周炎带来的疼痛症状，但要注意按照说明书或医生指导服用，胃溃疡患者等需谨慎使用。局部封闭注射： 对于疼痛严重、保守治疗效果不佳的情况，医生可能会进行局部封闭注射，常用药物有糖皮质激素等，但不宜多次频繁注射，以免引起肩部组织萎缩等不良后果。
康复锻炼：
钟摆运动： 身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，每次摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4组，能逐渐增加肩部活动范围。爬墙运动： 面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上攀爬，尽量提高高度，每次坚持数秒后再慢慢放下，重复进行，每天可练习多次，有助于改善肩关节活动度。需要强调的是，不建议随意采用没有科学依据的“土方法”，因为这些方法可能无法有效治疗肩周炎，还可能延误正规治疗时机，导致病情加重。如果怀疑有肩周炎，应及时就医，在医生的专业评估下选择合适的正规治疗方案。