要防止胎停育，首先要做好孕前检查，一般建议计划怀孕的夫妻提前3~6个月进行全面的孕前检查，包括女方的妇科检查、内分泌检查、传染病筛查等，男方的精液常规检查等。同时，孕期要保持良好的生活习惯。比如，孕妇每天应保证7~8小时的充足睡眠，避免熬夜。还要远离不良环境，孕期应避免接触有毒有害物质，如苯、甲醛等化学物质，远离宠物，避免感染弓形虫等病原体。另外，控制基础疾病也很重要，如果孕妇本身有糖尿病、高血压等基础疾病，需要将病情控制稳定后再怀孕，比如糖尿病患者孕前应将血糖控制在空腹血糖3.9~6.3mmol/L，餐后2小时血糖≤8.5mmol/L，并且要在医生的指导下调整用药，尽量选择对胎儿影响小的药物。
孕前检查要重视
妇科检查： 女方要进行妇科B超检查，了解子宫、卵巢的形态和结构，排查子宫肌瘤、卵巢囊肿等影响妊娠的疾病，一般建议在月经干净后3~7天进行。内分泌检查： 包括性激素六项等检查，了解女性的内分泌水平，如雌激素、孕激素、卵泡刺激素等指标是否正常，若有异常需及时调理，通常在月经来潮第2~5天检查较为准确。
生活习惯要良好
睡眠方面： 孕妇每天保证7 - 8小时睡眠很关键，睡眠不足可能会影响激素分泌，增加胎停育风险。比如长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，不利于胚胎的正常发育。运动方面： 可以进行适量的有氧运动，如散步，每天散步30分钟左右，速度适中，能促进血液循环，增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。
远离不良环境很必要
化学物质接触： 孕期应避免接触装修后的新环境，因为新装修的房子中可能含有甲醛、苯等有害气体，这些物质会通过呼吸道进入人体，影响胚胎发育，建议新装修的房子通风3~6个月后再入住。宠物接触： 要远离宠物，尤其是猫，因为猫可能携带弓形虫，孕妇感染弓形虫后可能会导致胎儿流产、畸形等，所以孕期最好不要接触宠物，如有接触要做好卫生防护，如接触宠物后及时洗手。
基础疾病要控制
糖尿病控制： 患有糖尿病的孕妇孕前需将血糖控制在理想范围，空腹血糖应控制在3.9~6.3mmol/L，餐后2小时血糖≤8.5mmol/L，同时要在医生指导下调整降糖药物，尽量选择对胎儿影响小的胰岛素等药物。高血压控制： 高血压孕妇孕前要将血压控制稳定，一般血压应控制在收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg，并且要密切监测血压变化，根据病情调整降压治疗方案，避免使用对胎儿有不良影响的降压药物。